Gara - Gara Air Putih

Sudahkan Anda minum air putih hari ini?

Beberapa waktu yg lalu saya mengalami masalah dengan bibir. Bukan karena jarang cipokan *eh, tapi bibir saya robek. Eh bukan robek, itu terlalu ekstrim. Pecah – pecah maksudnya. Dan itu lumayan menyiksa.

“He, koen gak tau ngombe banyu putih tah?”

“yo tau lah, nek gak tau aku yo wes mati seh”

“tapi koyok e kurang deh ngger!”

“iyo. Opo aku kudu ngombe banyu putih sing akeh?”

“lebih tepat e secukupnya ngger! Nek akeh – akeh kon koyok sapi gelonggongan.”

Semenjak saat itu saya mulai rajin – rajin minum air putih. Setelah bangun tidur saya mulai rutin minum air putih 2 gelas, nanti sebelum berangkat saya juga minum air putih lagi satu gelas. Akibatnya kamar mandi menjadi tempat yg paling sering saya kunjungi. Hahahaha

dari google

Sebelum berangkat, sudah harus saya pastikan untuk buang air kecil terlebih dulu. Kalau tidak, mungkin akan jadi sedikit petaka. Menahan pipis ketika macet itu gak enak. Menahan perasaan apalagi. maaf curhat Sakitnya tuh diamana – mana.

Karena saya sudah memulai aktivitas ini (minum air putih) cukup lama, saya pun penasaran sebenarnya cara yang paling benar itu seperti apasih? Maka jawabannya adalah browsing. Untung saya lahir di era internet yang super cepat dan canggih. Bukan di era ‘the flintstones’, dengan baju robek – robek warna oranye dan motif bulatan – bulatan hitam brwosing dengan komputer batu.

 

dari google

Setelah saya browsing kesana - kemari akhirnya saya menemukan aktfitas minum air putih yang pas. Maksudnya pas adalah sesuai dengan aktifitas yang kita jalani. Misalnya, ketika kita adalah orang yang sering berpergian sebaiknya Anda tidak minum air putih banyak – banyak karena itu akan menyita waktu Anda. Dan bisa jadi Anda akan mengunjungi satu per satu Pom Bensin yang Anda lewati. Kalau memang hobi mu seperti itu (mengunjungi Pom Bensin) , ya itu sih terserah Anda dan malah menguntungkan toh? Tapi apakah ada hobi seperti itu?

Menurut artikel yang saya baca, tubuh sejatinya memerlukan kurang lebih 1,5 - 2 Liter air setiap harinya. Dan kebutuhan itu bukan hanya didapat dengan minum air putih saja. Misalnya kita makan buah, makan sayur - mayur, atau bahkan minum susu, teh atau kopi. 'Mereka' semua memiliki kandungan air, tapi tidak banyak. Maka dari itu Air putih masih sangat dibutuhkan.

Jika kita berlebihan (minum air putih), malah tidak baik untuk tubuh. Akibat fatalnya adalah  Kercunan Air. Baca artikel berikut ini.

 

Bagaimana dengan anjuran harus minum banyak air setelah bangun tidur ?

Ketika tidur, maka secara otomatis tubuh kita tidak terisi air, karena sedang tidur. Mungkin beda kalo tidurnya di dalam laut. 

Selain itu, pada saat tidur pun tubuh terus bekerja untuk memperbaiki sel dan terjadi proses penguapan.

Nah! Karena itu kita harus minum air putih setelah bangun tidur. Sudah mengerti? Dan sebaiknya jangan terlalu banyak. Misalnya kita tidur tujuh jam dalam sehari, anggap saja kita kehilangan air sebanyak 2 gelas, maka minumlah 2 gelas air ketika bangun. 

tapi...

Jangan minum banyak sekaligus dalam sekali minum.

"Air yang kita minum akan masuk ke pencernaan lalu diserap oleh pembuluh darah. Ketika kita minum air dalam jumlah banyak secara sekaligus, yang terjadi adalah volume cairan darah akan bertambah. Darah akan melewati jantung dan ginjal. Artinya, beban kerja jantung mendadak bertambah berat, begitu juga ginjal. Dengan beban kerja yang berlebihan jika dilakukan bertahun-tahun maka akan terjadi masalah kesehatan di kemudian hari. Memang, setiap kita minum air banyak-banyak, saat tes kesehatan, seperti gula darah dan kolesterol, kesannya tidak tinggi dan terlihat normal. Padahal, itu bisa terjadi karena keduanya terlarut volume air putih. Masalah utama dan nilai gula darah atau kolesterol itu jadi tidak terdeteksi dengan benar. Minum 1-2 gelas air saja sudah cukup, karena fungsinya untuk mengembalikan cairan tubuh yang terhilang saat tidur," (sumber)

Nah untuk manfaat minum air putih adalah sebagai berikut :

Menguatkan Jantung.

Membantu jantung untuk memompa darah dan mengantarkannya ke seluruh tubuh. Maka dari itu ketika kurang cairan, kemudian jantung akan bekerja lebih keras. 

Membuat kulit bercahaya dan awet muda

Kurang cairan membuat banyak sel kulit yang mengkerut. Dan apabila mengkonsumsi air secara cukup, itu akan menjaga elastisitas kulit.

Mengganti cairan yang keluar.

Urine adalah termasuk cairan yang dikeluarkan oleh tubuh, selain itu juga ada keringat. Nah! Untuk menggantikannya maka kita butuh air. simple kan?

Mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Air sangat berperan  dalam proses penyaringan racun dalam tubuh yang dibuang melalui urine dan juga keringat.

(sumber)

Sebenarnya masih banyak lagi manfaat dari mengkonsumsi air putih, yang saya sebutkan adalah sebagian kecil. Setidaknya kalian sudah tau apa manfaat mengkonsumsi air.

Mulailah konsumsi air putih ya. Ingat! Secukupnya